Jako że się przygotowuję do podsumowania roku to wrzucam takie foto co mi ostatnio wpadło w necie. Pańcia ma moje zakresy wiekowe (a nawet wiecej, bo 55) i doceniam, ze chciało jej się ćwiczyć i schudnąć - ale ja tak nie chcę wyglądać! Generalnie Pańcia ma nawet moje proporcje, więc tak patrzę na nią i patrzę i nie wiem co mi nie gra. Niby chudo [...]
To najprostsza metoda na poprawę ukrwienia jakiejś okolicy. Wiec wiesz - opatrunek żelowy z zamrażalnika i potem praca nad tym co dolega i na koniec znów chłód. Dobrze by było ze 2-3 razy w tygodniu - ale na bank mi się tyle razy nie uda. Z tym łokciem to jest uraz sprzed kilku już lat - tylko nie wiedziałem co to może być. A że cały czas trenuję [...]
[...] i jest calkiem dobry w szybkim czasie doszly sily i troche urosly miesnie .. wiecie jak jest po pewnym czasie ten trening przestaje wystarczyc a chcial bym teraz zaczac cwiczyc na mase rozpisal by mi ktos trening ?? zamiezam nadal cwiczyc 3 razy w tygodniu ... wiec jesli mozecie to niech ktos rozpisze mi ten trening na mase tylko w takim [...]
Jesli masz troche oleju w glowie to zapomnisz o pilce noznej przynajmniej na 2 lata... acha.. zapomnij o kazdej zabawie wymagajacej szybkich i nieprzewidywalnych zmian kierunkow biegania. Jako dziecko miales zdrowe stawy i niszczyles je NIEMILOSIERNIE I UPARCIE CORAZ BARDZIEJ. ABSOLUTNIE NIE MA MOWY BY NAPRAWIC COKOLWIEK WYSTAWIAJAC INTENSYWNIE [...]
SZOKUJĄCA PRAWDA O NATURABOL Zanim powiemy ci wszystko, co musisz wiedzieć o Ibutamoren, wyjaśnijmy kilka nieporozumień na temat tego związku. MK-677 jest również określany jako Ibutamoren, Ibutamoren Mesylate lub Nutrobal. Nie mylcie się, to wszystko to samo połączenie - po prostu różne imiona. Chociaż Ibutamoren jest sprzedawany jako SARM, [...]
[...] 1. Spięcia leżąc 30-28-26-24-22 2. Spięcia (skosne) 28-26-24-22-20 3. Tzw scyzoryki 26-24-22-20-18 Powiem szczerze ze dzisiaj na treningu wcale nie chcialo mi sie cwiczyc. Pogoda straszna i chyba cisnienie wysoki spowodowalo ze myslalem tylko o lozku. Zwiekszylem nawet porcje NO Shocka do 19g (normalna 1 porcja to 15g) i niestety nie [...]
Widzę że mam możliwość wypowiedzieć się jako jeden z pierwszych,to dobrze bo to ze mną ładnych parę lat temu zaczynałeś ćwiczyć na siłowni Co do ostatnich 7 tygodni Rewelacja,tak właśnie działa odpowiednia motywacja którą dała możliwość uczestnictwa w teście firmy Blastex i Twoja silna wola! Mogę potwierdzić że kolega dał z siebie 100% gdyż [...]
Jeszcze mam takie pytanie do osób które kurde mają swoją siłownie po piwnicach. JA MAM W GARAZU TO SIE LICZY?? Za 1000zł urządze sobie siłownie czy nie bardzo? ZALEZY CO MASZ ZAMIAR KUPIC, ALE CWICZYC SIE DA NA SRZECIE ZA 1K ZL Bo jak narazie to mam*****owatą ławeczke którą chce przerobić na modlitewnik Sztange,hantelki i troszke nakładu,a noi [...]
Zawodny nie rozumiem Cie szczerze powiedziawszy. Nie obraź sie ale stale piszesz że zaczynasz ćwiczyć bo jesteś mały,nie widzisz efektów itp a mimo tego pijesz,chodzisz na impry,a chyba nie jesteś na tyle tępy żebyś nie wiedział że sport i alkohol to nie najlepsze połączenie. Skończ ******lić o odżywkach,zacznij jeść a efekty będą,a jak nie to [...]
Zawod i po***** tak pijesz czy na balety chodzisz? Tylko po to żeby żygać po jednym piwie i paru głębszych? Szkoda hajsu a i masy przedewszystkim. Ale twoja sprawa,daj tylko znać kiedy przestaniesz na siłce ćwiczyć to poprosimy Faka to cie zbanuje,po co masz tu siedzieć jak nie ćwiczysz
[...] CP z mono dni treningowe CP przed treningiem, po treningu mono z carbo dnie nietreningowe CP rano i mono z carbo wieczorkiem Do tego hst ale w polowie cyklu mi cos w barku sie stalo i nie moglem cwiczyc:/ Wrazenia: - w sumie to bardzo fajny cyklik, pompa jako tako jest ale moglo by byc lepiej ale to chyba a w pelni nie wykorzystalem mozliwosci cp
Prosiłbym o propozycje i skorygowanie błędów tego planu na siłe jeśli takie są. Na tym treningu chce ćwiczyć 6-8 tygodni. Co o tym sądzicie ?? wyciskanie na lawie 8/6/4/2/1 skos 8/6/4/2/1 francuskie 8/6/4/4 ----------------- podciaganie na drążku do klatki 4 serie na max wiosłowanie w opadzie 10/8/6/4/4 Uginanie sztangi stojac 8/6/4/2 [...]
foty były robione po 1 tygodniu w silowni 7lat temu, cwiczylem gdzieś 8 miesiecy ogólnorozwojowke, potemialem przerwe 3lata i potem znowu zaczołem cwiczyć na sucho i do tego co chwile impreza i dopier tak an powaznie cwicze 2 lata z suplami i z wiedzą. teraz masuje sie do lutego zeby dobic do 100kg i potem rzezba w łapie mam gdzies 41-42cm(mało [...]
Jutro zaczynam cwiczyc brzucha na pelnej swini nu nornalnie wreszcie sie obudzilem, odwiosny jkis taki jestem ze nie mam na nic checi, a teraz wszystko mi sie chce nu w tej chwili jest pieknie zoabczymy co beidz erano
a ja przed chwila skonczylem cwiczyc bary siedzi u mnie pradziadek (83lata) i co ja np. wyciskalem to za chwile komentarz : , ze tym bez zadnego problemu macham i jakies takie , a jak starszy po mnie machal to komentarz: uuuu pawelkowi to lepiej idzie -> starszy polefka i go zgniatalo haha na wigilie ide za jakas godzine bo wtedy ciocia [...]
Nie dać się czasowi
